愛。親子生活

進入“中孕期” 13w～28w....
其實我常看媽媽生孕的書...
早、中、晚、三個階段的日期我老似搞不清楚
有時也搞不懂到底要看那一個孕期
反而對那種，以每週為說明的，看比較懂


關於孕媽咪營養品
初期的葉酸，我是用B群取代（含400微克）
一般建議孕媽咪最好是每天400～600微克，不足的我想就用食補
在劉醫師那，初期建議
b群與鈣片
我是選擇：萊萃美的b群（葉酸400微克＋活沛多的鈣）
每個孕媽咪的醫師觀點不太一樣
更有醫師只強調初期葉酸和食補就好
不過現在外食的孕媽咪太多了
所以我個人還是偏向補充，但不用到天天或站站驚驚

打算初期營養品吃到15w後換中期
媽媽綜合維他命、鐵、鈣、魚油（植物性）
其中鐵和鈣都是寶寶會吸收自已需要的
但可能導至母體本身不足引起症狀
貪血、頭昏，流比血＞＞缺鐵
腳酸、抽精、骨頭關節聲明顯＞＞缺鈣
社團的媽媽還稱寶寶是“可愛的小吸血鬼”
我也覺得蠻貼切的....^0^


蔡老公吩咐要我自已做功課
有問到些孕媽咪們吃的牌子
還有把吃營養品的時期大蓋整理了一下
希望下週可以確認品牌（握拳ing)
這是我個人收集的資訊
（有問題或有其他建議的也歡迎留言哦）


話說今天有點像上厠所但上不乾淨的感覺
便秘真的也是孕媽咪煩腦的事之1啊～～～

葉酸：0～12w（16w）

葉酸（準備懷孕的媽媽們就可以開始補充葉酸）
b群（含400微克葉酸）
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上面可2擇1，外食媽媽建議直接買b群


鈣：0～生產後3～6個月

鈣：美樂佳，萊萃美，挻立，活沛多
（如果初期孕吐較嚴重，建議可中期在吃）
（我的醫生建議我初期吃鈣不要吃挻立） 

綜合維他命：13w或16w~生產

赫而司，新寶納多，盼納補，孕補錠


魚油：16w~40w（分植物和動物性要注意omega3 有抗凝血的功能） 


赫而司（英國）Savina Hsu MegaPure英國皇家晶鑽

Gnc（美國）官網http://www.gnc.com.tw/product/112

美強生（美國）：enfamil的植物性DHA

金巧：植物性DHA

美安：Omega III 維他命E魚油

健而婷（美國）：深海魚油

萊萃美：Nature Made的DHA

鐵：16w～生產後3～6個月

鐵45毫克（鐵和鈣都可能會有便秘症狀，示情況調整，或多補足水果、水）


好文介紹
http://www.wretch.cc/blog/DrCKYang/9096002